jak fajnie

[...] wybieram który tydzien chcę zobaczyć i mam w tabelce na każdą serię ciężarki już rozpisane na konkretny trening (ilośc serii oczywiscie wedlug preferencji się zmienia, tak jak wszystko mozna zmienic na bieżąco, nie wysypuje się nic, przynajmniej większość błędów poprawiłem już), wygodne w sumie, tylko, że zrobiłem dla 10 ćwiczeń, powinno [...]

[...] z***a*** sprawę mianowicie w suplementach. Bo ja na twoim miejscu zrobiłbym 2 cykle na tym 1 cykl np XPand + mono + białko+ carb 2 cykl Xpand + Dokupujesz mono małe+ i jesz gainery Wydaje mi się żebyś lepiej wyszedł pod względem kasy jak i efektów.Ogólnie do przodu i to się liczy. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-06-18 13:52:47

kkatsu - z pracą przewodu pokarmowgo problem polegał m.in. na zaburzeniu motoryki, dyskomforcie 2 - 4h po posiłkach, który jak się okazało - nie mijał po powrocie do lepszej jakościowo diety, pojawiły się też problemy z tolerancją pokarmów, po których wcześniej problemów nie było. Przy okazji nabawiłem się też zmian skórnych. Nie jestem w stanie [...]

[...] na siłowni wpisany w plany);-) A teraz konkrety. Dziękuję Obliques za obejrzenie moich wypocin, podejrzewałam że będą uwagi, ale nie sądziłam, że aż tyle...Fajnie się patrzy jak ktoś wykonuje dane ćwiczenie, ale później jak trzeba je zrobić to się robią kredki:) Nikki w wyciskaniu bawisz sie tym ciężarem masz wyciskac nie wisołowac ;-) nie [...]

[...] dodatkowe materialy, wiec bedzie bardzoej rozbudowna od pierwszej, a poza tym fajnie sie cwiczy na biezaco. Mozna sie dzielic z innymi spostrzezeniami na temat treningu i wogole. Zreszta jak ruszy druga edycja to michail nie bedzie mial czasu na odpowiadanie na pytania w pierwszej, wiedz radze wstrzymaj sie do pniedzialku. na falii, pozdro

[...] to sporo czasu.. Już na wstępie mogę powiedzieć ,że jestem MEGA ZADOWOLONY i na pewno jeszcze kupie zestawik Alri.. Jego działanie mógłbym opisywać w samych superlatywach.. jak już ktoś wcześniej określił czułem się jak „młody bóg” praktycznie przez cały okres testu. Obwody ruszyły we wszystkim.. przytyłem około 4kg i jest to [...]

Fajnie było ale później tak jakoś sie stało że byłem z dziewczyną i tak musiałem zrezygnować ze wszystkiego dla niej, i tak sie stało że sie rozstyłem z 82 kg doszedłem do miłej wagi 106 kg ;) Nie mam wiecej ani lepszych fotek bo dysk mi padł i sie pokasowały. Stwierdziłem że koniec [...]

Wiesz dobrze, że filmiki jak i fotki zawsze mile widziane, szczególnie że fajnie je montujesz P.S. Jak masz czas to zajrzyj do mojego skromnego dziennika Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-03-17 16:06:48

Adam faktycznie nachodziliśmy się za tymi Twoimi spodenkami,do pokazów, pamiętam jak nogi odmawiały mi już posłuszeństwa i jak się irytowałem chodząc w kółko po tej samej hali , na szczęście w końcu znaleźliśmy je i mogłeś zadebiutować. Moim zdaniem wypadłeś świetnie i frycowe zapłaciłeś podwójne, podwójne bo na zawodach zazwyczaj mamy nieco [...]

[...] przednie przysiady . Kurna zapomnialem sie i wzielem sobie bezrękawnik wiec musialem sie ratowac i na niego jeszcze normalna koszulke zalozylem (z lenistwa) a gorąco jak nie wiem . Moze nie tyle gorąco co duszno. Po treningu obie koszulki kruca mokre >> ogień byl . No i troche przez te szarże w tylnich siadach ucierpiala moc na [...]

[...] stoją sobie w linii, obok siebie, chyba nawet od najmn do najw, i we trójkę w 1 rytmie uginają sztangami%-) I to nie kontrolując technikę czy coś, ziorając na siebie, jakby najważniejsza była synchronizacja%-) Niby nic, ale to trzeba było widzieć%-) Pisałem to już rok temu, ale natłok młodzieży oznacza również perełki w postaci dobrych [...]

[...] i odwożąc ją udałem się na trening. Chęci i motywacja były, co odbiło się na naprawdę fajnym workoucie. Popołudniu wpadł kuzyn po nieco obciążenia i sztangielki, które jakiś czas temu schowałem pod szafkami. Ma też pożyczyć ławkę i stojaki, które znajdują się na działce ojca. Fajnie:-) Cieszy mnie, że klamoty trafią akurat do niego- mój [...]

ja również się dołączam do pytania chory ja wiem,że się starałeś,ale szczerze to się zawiodłam...gdzie Ty mi tu ze Smithem wyskakujesz taki dobry byk jak Ty,a robi przysiady na maszynie jak leszczyk popraw mi się tutaj, bo się pogniewam a te łydy fajnie...musiałabym kiedyś tak spróbować ciekawe czy jakiś chętny się znajdzie muszę Milence [...]

[...] serią jedna sztabka więcej i powtórzenia do bólu ! 4.Krzyżowanie linek wyciągu w opadzie tułowia To bardzo ciężki i techniczne ćwiczenie! Robięna małym obciążenbiu żeby jak najlepiej wyizolować tył barów ! 5.SZRUGSY: Podciąganie sztangi z przodu + podciaganie sztangi z tyłu po 2 serie MAX ! 40kg x15powt + 40kg x15powt 60kg x15powt + 60kg [...]

[...] - brać nac, wit c i d3 na bombie skoro mogą mi popsuć wyniki hematokrytu i hemoglobiny? :-/ Zrob badania będziesz wiedział. Każdy reaguje trochę inaczej. Dam ci przykład jak leciałem z kolega pierwszy cykl. U mnie pełna profilaktyka jeśli chodzi o krew w dodatku dużo wody itd. Kolezka zaś wszystko olewał a wodę to pił tylko na treningu %-) [...]

Podczas startu w Pucharze Gliwic spotkalem kolesia, ktory wlasnie w Olimpie cwiczy. Niestety znam ta silownie tylko z nazwy. Ale widze, ze sprzet ladny. Zreszta jak na kazdej profesjonalnej silowni. Aczkolwiek moja piwniczna i tak jest najlepsza. Widze, ze nie masz wiekszych problemow. W moim przypadku to wyglada tak, ze jestem jedna z niewielu [...]

[...] proste tylko jednak żeby to pospawać trzeba zakupić profile itp co jednak swoje kosztuje :-( Ale myślę,że część profili znalazbyś gdziekolwiek u siebie czy u znajomych (jak mieszkasz na wsi to ludzie mają tego pełno,jak masz gdzieś złomowisko to tez znajdziesz tego multum) Hammer na triceps jest zrobiony ze starej przyczepki która u mnie [...]

[...] się z tym silować bo łokieć boli, czasami bark tez czuję więc odłożyłem, zresztą widac to na filmiku :) reszta też całkiem spoko, fajne czucie, ogólnie robię teraz tak jak czuję a nie tak jak ktoś karze najwyżej nie urosnę ;p chodzi mi o to że jak oglądam filmiki to staram się złapać taką głębokość przy opuszczaniu sztangi/hantli żeby [...]

Dokładnie jest tak jak piszesz :) A w sumie to fajny pomysł mi dałeś :) Zrobić sobie rundkę pozowania pod foty a później rundkę pod filmik. Ale tak jak mówisz jak się nie ma fajnego sprzętu to i tak jest lipa i tak a ja też takiego nie posiadam a żadną gwiazdeczką Instagrama nie jestem żeby inwestować w super lustrzanki itp. Chociaż ostatnio z [...]

Hahaha każdy znajduje coś dla siebie :D nie no ale dobra muza to podstawa :D Kurde bez niej to lipa, chociaż podczas serii to wiadomo że nie gra ona roli bo się skupiam jakoś bardziej na klamocie ale między seriami dobrze nakręci :D Swoja drogą fajnie wiedziec że ktoś coś ogląda a nie tylko przeklikuje xD bo na tym story czasami jak oglądam na [...]